[2025년 여성 정수리탈모] 초기 증상 자가진단법 총정리

[2025년 여성 정수리탈모] 초기 증상 자가진단법 총정리

안녕하세요. 요즘 머리숱 걱정하는 분들 진짜 많더라고요.
특히 정수리 쪽이 휑~해지는 느낌이 들면, 진짜 멘붕 오죠…
저희 누나도 요즘 머리숱 얇아졌다고 매일 거울 보면서 한숨 쉬시던데요.

그래서 오늘은 정수리탈모 초기 증상을 혼자서도 쉽게 체크할 수 있는 방법들을
총정리해봤어요. 진짜 간단하니까 꼭 한 번 따라 해보세요.

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1. 머리 감을 때 머리카락 빠지는 양 확인하기

하루에 50~100가닥은 정상이에요.
근데 머리 감을 때마다 손에 엉켜 나오는 양이 한 움큼이라면
그건 좀 위험신호일 수 있어요.

Check Tip:
• 감고 나서 배수구에 머리카락이 도톰하게 쌓여 있다?
• 수건에 묻은 머리카락이 예전보다 많다?

이런 게 반복되면, 초기 탈모 의심해봐야 해요.

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2. 정수리 사진 찍어보기 (2주 간격으로)

셀카 말고, 진짜로 정수리만 딱 찍어보세요.
2주 간격으로 비교해 보면 숱이 줄고 있는지,
두피가 더 많이 보이는지 확인이 딱 돼요.

Tip:
햇빛 아래보다 형광등 아래에서 찍는 게 더 잘 보여요.

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3. 모발 굵기 비교하기

귀 옆, 뒷머리 쪽 머리카락 vs 정수리 머리카락
만져보면 정수리 쪽이 훨씬 얇다면 탈모 진행 중일 수 있어요.
실제로 정수리탈모는 굵기부터 서서히 줄어드는 게 특징이에요.

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4. 가르마가 넓어진 느낌?

원래보다 가르마 폭이 넓어졌고,
가르마 주변 두피가 더 잘 보인다면,
그건 진짜 핵심 초기증상이에요.

Tip:
매일 같은 가르마 방향이면 더 빨리 진행돼요.
가르마는 주기적으로 바꿔주는 게 좋아요.

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5. 가족력, 호르몬 영향 체크하기

특히 엄마나 아빠 중에 탈모 있으셨던 분이라면,
유전 가능성도 있어요.
그리고 여성은 호르몬 변화 (출산, 생리불순, 다낭성 등) 도 영향 커요.

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마무리: 지금이라도 알면 늦지 않았어요

누나도 “아 나 원래 머리숱 적은 편이라…” 하면서 대수롭지 않게 넘겼었는데,
나중에 사진 비교해보고 진짜 충격 먹었거든요.

탈모는 초기에 캐치해서 루틴 잡는 게 핵심이에요.
하루에 10분만 관리해도 진짜 달라질 수 있어요.

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다음 글에서는 정수리탈모에 효과 좋았던 샴푸 추천이랑
탈모에 좋은 식단도 같이 정리해서 올릴게요!

혹시 궁금한 주제 있으면 댓글로 말해주세요.
누나들 머리숱, 내가 책임질게요. 진심이에요.