간헐적단식효능1 간헐적 단식(Intermittent Fasting)과 정신 건강: 효과와 최신 연구 간헐적 단식(Intermittent Fasting)과 정신 건강: 효과와 최신 연구간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 최근 몇 년 동안 체중 감량을 위한 가장 인기 있는 방법 중 하나로 자리잡았습니다. 하지만 단순히 체중을 줄이는 데 그치지 않고, 간헐적 단식이 정신 건강에 미치는 영향에 대한 연구도 점차 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식이 정신 건강에 미치는 영향과 그 효과에 대해 다루어보겠습니다.1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않고, 나머지 시간 동안에는 자유롭게 음식을 섭취하는 식사 방식입니다. 가장 일반적인 방식은 16시간의 단식 시간과 8시간의 식사 시간을 나누는 16/8 방식입니다... 2025. 4. 5. 이전 1 다음
