호르몬 불균형과 식습관: 잘못된 다이어트는 몸을 망친다
호르몬 불균형의 영향호르몬은 우리 몸의 여러 기능을 조절하는 중요한 역할을 하며, 그 균형이 깨지면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다. 호르몬 불균형은 주로 스트레스, 불규칙한 생활습관, 잘못된 식습관 등 여러 요인에 의해 유발되며, 체중 변화, 불면증, 피로, 기분 변화, 월경 불규칙 등으로 나타날 수 있다. 특히 여성의 경우 에스트로겐과 프로게스테론, 갑상선 호르몬, 인슐린 등의 균형이 중요하며, 이들 호르몬의 불균형은 생리 불순, 불임, 갱년기 증상, 체중 증가, 우울증 등을 초래할 수 있다. 따라서 호르몬의 균형을 맞추는 것이 건강 관리에 있어 필수적이며, 이를 위해서는 식습관과 생활습관에 대한 전반적인 점검이 필요하다.다이어트와 호르몬의 관계많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 단기적인 체중 감..
2025. 4. 19.
