마인드풀니스1 미세한 근육의 피로도와 정신 건강의 관계: '마이크로 스트레스'의 영향 서론우리의 몸은 일상적으로 다양한 스트레스에 노출되며, 그 중 상당수는 눈에 보이지 않거나 미세한 스트레스일 수 있습니다. 흔히 우리는 큰 스트레스나 사고로 인한 피로를 생각하지만, 미세한 근육의 피로도가 쌓여 결국 정신 건강에 영향을 미친다는 사실을 아는 사람은 적습니다. 이 글에서는 **'마이크로 스트레스'**라는 개념을 소개하고, 그것이 우리의 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 다뤄보겠습니다. 또한, 작은 근육 피로가 정신적인 피로로 변환되는 과정을 이해하고 이를 관리하는 방법에 대해서도 논의할 것입니다. 1. '마이크로 스트레스'란 무엇인가?‘마이크로 스트레스’는 말 그대로 미세한 수준의 스트레스를 의미합니다. 큰 사고나 사건이 아닌, 일상적인 행동에서 발생하는 작은 스트레스들이 쌓여 심리.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
