생리전증후군을 해결하기 위한 스트레칭과 운동법
생리전증후군을 해결하기 위한 스트레칭과 운동법생리전증후군(PMS)은 여성의 약 80%가 경험하는 증상으로, 신체적, 정서적 불편감을 동반합니다. PMS의 증상은 생리 시작 전 일주일 정도 나타날 수 있으며, 주요 증상으로는 복부 통증, 두통, 피로감, 불안, 우울감 등이 있습니다. 이 증상들은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는데, 이를 완화하는 방법 중 하나가 바로 스트레칭과 운동입니다. 이 글에서는 생리전증후군을 해결하기 위한 스트레칭과 운동법에 대해 다루어보겠습니다.1. 생리전증후군(PMS)의 이해생리전증후군(PMS)은 생리 시작 전 나타나는 신체적, 정신적 증상들을 총칭하는 용어로, 생리 주기와 관련이 있습니다. 주로 호르몬 변화가 원인으로 작용하며, 여성의 신체는 생리 전후로 에스트로겐과 프로게..
2025. 4. 6.
