정신건강3 ‘디지털 피로’가 정신 건강에 미치는 영향: 스마트폰과 소셜 미디어가 뇌에 주는 숨겨진 스트레스 서론스마트폰과 소셜 미디어는 현대 사회에서 없어서는 안 될 중요한 도구로 자리 잡았습니다. 그러나 우리가 일상적으로 사용하는 이 디지털 기기들이 정신 건강에 미치는 영향에 대해서는 충분히 인식하지 못하고 있는 경우가 많습니다. 최근에는 **디지털 피로(digital fatigue)**라는 개념이 등장하면서, 스마트폰과 소셜 미디어의 과도한 사용이 정신적 피로를 증가시키고 있다는 연구 결과들이 발표되고 있습니다.이 글에서는 디지털 피로가 무엇인지, 어떻게 스마트폰과 소셜 미디어가 우리의 정신 건강에 숨겨진 스트레스를 초래하는지에 대해 탐구하고, 이를 해결할 수 있는 방법을 제시하고자 합니다. 1. 디지털 피로란 무엇인가?디지털 피로는 말 그대로 디지털 기기 사용으로 인한 심리적 및 신체적 피로감을 의미합니.. 2025. 4. 13. 미세한 근육의 피로도와 정신 건강의 관계: '마이크로 스트레스'의 영향 서론우리의 몸은 일상적으로 다양한 스트레스에 노출되며, 그 중 상당수는 눈에 보이지 않거나 미세한 스트레스일 수 있습니다. 흔히 우리는 큰 스트레스나 사고로 인한 피로를 생각하지만, 미세한 근육의 피로도가 쌓여 결국 정신 건강에 영향을 미친다는 사실을 아는 사람은 적습니다. 이 글에서는 **'마이크로 스트레스'**라는 개념을 소개하고, 그것이 우리의 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 다뤄보겠습니다. 또한, 작은 근육 피로가 정신적인 피로로 변환되는 과정을 이해하고 이를 관리하는 방법에 대해서도 논의할 것입니다. 1. '마이크로 스트레스'란 무엇인가?‘마이크로 스트레스’는 말 그대로 미세한 수준의 스트레스를 의미합니다. 큰 사고나 사건이 아닌, 일상적인 행동에서 발생하는 작은 스트레스들이 쌓여 심리.. 2025. 4. 12. 반려식물과 정신건강: 스트레스 해소의 비밀, 그린테라피 반려식물과 정신건강: 스트레스 해소의 비밀, 그린테라피요즘 MZ세대는 반려동물뿐만 아니라 반려식물을 키우는 것도 하나의 힐링 방법으로 떠오르고 있어요. 집콕 생활이 길어지면서 식물은 우리의 정신건강을 지키는 최고의 동반자가 되고 있습니다. 그런데 그게 우연일까요? 사실, 식물은 스트레스 해소와 정서적 안정에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 많이 나왔어요. 반려식물을 키우는 게 마음 건강에도 좋다니, 이제 식물 한 그루가 힐링을 선물하는 시대가 온 셈이죠.1. 반려식물이 주는 힐링 효과, 어떻게 가능할까?우리가 식물을 키우는 이유 중 하나는 그들의 푸르름과 자연스러움에서 오는 편안함 때문이에요. 그런데 이게 단순한 심리적 안정을 넘어, 실제로 스트레스 감소와 정서적 회복에도 도움을 줄 수 있다는 거 알.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
